安いパーソナルトレーニングジムおすすめ10選：料金がリーズナブルなダイエットパーソナルジム比較！最安値は？

2025年11月20日

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パーソナルトレーニングジムに通いたいけれど、料金が高くて躊躇していませんか？実は最近では、月額3万円台から始められるリーズナブルなジムも増えてきました。高額なイメージのあるパーソナルジムですが、安くても質の高いトレーニングを受けられる場所はたくさんあります。

この記事では、料金が安いパーソナルトレーニングジムを10選ご紹介します。各ジムの料金体系や特徴を比較しながら、あなたにぴったりのジムを見つけるヒントをお届けしますね。コスパ重視で選びたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

安いパーソナルトレーニングジムとは？料金相場を知ろう

パーソナルジムを選ぶ前に、まずは相場感を掴んでおくことが大切です。相場を知っておけば、本当にお得なジムを見分けられるようになります。価格だけでなく、サービス内容とのバランスも見えてくるはずです。

1. パーソナルジムの平均相場はどれくらい？

一般的なパーソナルトレーニングジムの料金相場は、2ヶ月で20万円から30万円程度といわれています。この金額には入会金やトレーニング費用、食事指導などが含まれることが多いです。大手ジムの場合、さらに高額になることもあります。

初めて聞くと驚く金額かもしれませんね。ただ、この価格帯が必ずしもスタンダードというわけではありません。最近では価格競争も進んでいて、もっと手頃な選択肢が増えてきました。

相場を知っておくと、広告で見かける「格安」という言葉の意味もよく分かります。本当に安いのか、それとも何かサービスが削られているのか、冷静に判断できるようになりますよね。

2. 安いパーソナルジムの価格帯の目安

安いパーソナルジムの目安としては、月額3万円から5万円程度のところが多いです。入会金が無料のジムや、回数券制で1回あたりの単価を抑えているジムもあります。中には1回のトレーニングが5,000円以下で受けられるところもあるんです。

価格が安くなる理由はいくつかあります。トレーニング時間を20分や30分に短縮していたり、完全個室ではなくセミプライベート形式にしていたり。設備や立地をシンプルにすることで、コストを抑えている場合もありますね。

価格帯	月額料金目安	サービス内容の例
格安ジム	2万円〜4万円	20〜30分トレーニング、食事指導なし
リーズナブルジム	4万円〜6万円	45〜60分トレーニング、簡易的な食事指導あり
一般的なジム	10万円〜15万円（2ヶ月）	60分トレーニング、充実した食事指導

安いからといって効果がないわけではありません。むしろ自分に必要なサービスだけを選べるので、無駄がないともいえますよね。

3. 料金が安くても質の高いジムは見つかる

安さと質は必ずしも反比例しません。最近では効率的な経営やオンラインツールの活用で、低価格でも充実したサービスを提供するジムが増えています。トレーナーの質や設備の清潔さは、料金よりも運営方針に左右されることが多いです。

大切なのは、自分が何を重視するかをはっきりさせることです。豪華な内装や長時間のトレーニングが必要ない人にとっては、シンプルで安いジムの方がかえって通いやすいかもしれません。

口コミや体験トレーニングを活用すれば、料金以上の価値があるジムを見つけられます。実際に足を運んでみると、ホームページだけでは分からない雰囲気やトレーナーの対応が分かりますよね。質の高さは、料金表には載っていない部分で感じられることも多いです。

安いパーソナルトレーニングジムおすすめ10選

ここからは、実際におすすめできる安いパーソナルジムを10個ご紹介します。それぞれに特徴があるので、自分のライフスタイルや目的に合わせて選んでみてください。料金だけでなく、通いやすさやサービス内容も比較していきますね。

1. エクササイズコーチ：20分で効果を出す最安級ジム

エクササイズコーチは、1回20分という短時間トレーニングが特徴のジムです。AIマシンを活用することで、短時間でも効率的に筋肉を鍛えられます。月額料金は1万円台から始められるプランもあり、パーソナルジムの中でも最安級といえるでしょう。

忙しい人にとって、20分というのは本当にありがたい時間設定ですよね。仕事の合間や買い物のついでにも通えます。着替えやシャワーの時間を入れても、トータル1時間かからないことがほとんどです。

項目	内容
1回あたりの時間	20分
月額料金	約1.7万円〜（月4回）
入会金	19,800円
特徴	AIマシン活用、短時間集中型

短時間でも効果が出るのか不安に思うかもしれませんが、科学的根拠に基づいたプログラムなので安心です。長く続けることを考えれば、時間的な負担が少ないのは大きなメリットになります。

2. eviGym：入会金無料で60分トレーニングができる

eviGymは入会金が無料で、しかも1回60分のフルセッションを受けられるジムです。月4回で3万円台からというリーズナブルさながら、本格的なトレーニングができます。食事指導もオプションで追加できるので、必要に応じてカスタマイズ可能です。

入会金がかからないというのは、初めてパーソナルジムに挑戦する人にとって大きな安心材料ですよね。初期費用を抑えられるので、気軽にスタートできます。

トレーニング時間が60分あれば、しっかりとウォームアップからクールダウンまでできます。トレーナーとのコミュニケーションも十分に取れるので、フォームの確認や質問もしやすいです。時間に余裕があると、焦らずにトレーニングに集中できますよね。

3. かたぎり塾：月額3万円台で通える医師監修プログラム

かたぎり塾は、医師監修のプログラムを月額3万円台で受けられるコスパの高いジムです。科学的なアプローチでダイエットをサポートしてくれるので、健康的に痩せたい人におすすめです。全国に店舗があり、通いやすさも魅力のひとつといえます。

医師監修というと高額なイメージがありますが、かたぎり塾ではそれを手頃な価格で提供しています。体に負担をかけない方法でトレーニングできるので、初心者や運動が苦手な人でも安心ですよね。

項目	内容
月額料金	約3.3万円〜（月4回）
入会金	22,000円
トレーニング時間	60分
特徴	医師監修、科学的アプローチ

食事指導も丁寧で、極端な糖質制限などは勧められません。無理なく続けられる方法を一緒に考えてくれるので、リバウンドのリスクも減らせます。

4. AppleGYM：45分トレーニングが月5万円台から

AppleGYMは、姿勢改善やボディメイクに特化したジムです。1回45分のトレーニングで、月5万円台から通えます。特に猫背や反り腰などの姿勢の悩みを抱えている人に人気があるんです。

トレーニング時間が45分というのは、ちょうどいい長さですよね。疲れすぎず、でもしっかり鍛えられる。集中力も最後まで持続しやすい時間設定だと思います。

姿勢が整うと、見た目の印象がガラッと変わります。体重が減らなくても、スタイルが良く見えることもあるんです。AppleGYMでは、そういった見た目の変化を重視したアプローチをしてくれます。ダイエットだけが目的じゃない人にもぴったりですね。

5. GOODLIFEGYM：通い放題プランがあるコスパ重視ジム

GOODLIFEGYMの最大の魅力は、通い放題プランがあることです。月額料金は店舗によって異なりますが、週2回以上通いたい人にとっては非常にコスパが良いです。セミパーソナル形式なので、完全マンツーマンよりも価格が抑えられています。

通い放題というのは、モチベーションが高い人には最高のシステムですよね。好きなだけトレーニングできるので、短期間で結果を出したい人に向いています。

プラン	内容	向いている人
週1回プラン	月額1.5万円〜	マイペースに続けたい人
通い放題プラン	月額2.5万円〜	集中的に鍛えたい人

セミパーソナルでも、トレーナーはしっかり見てくれます。少人数制なので、完全放置されることはありません。他の会員と一緒にトレーニングすることで、良い刺激にもなりますよね。

6. チキンジム：初回限定キャンペーンで入会金が無料に

チキンジムは、定期的に入会金無料キャンペーンを実施しているジムです。通常33,000円の入会金がゼロになるので、初期費用をかなり抑えられます。トレーニングは科学的データに基づいて組まれていて、続けやすさを重視したプログラムが特徴です。

キャンペーンのタイミングを狙えば、お得に始められますよね。公式サイトやSNSをチェックしておくと、キャンペーン情報をいち早くキャッチできます。

チキンジムでは無理な食事制限を推奨していません。食べながら痩せるというコンセプトなので、ストレスが少ないです。ダイエット中でも好きなものを我慢しすぎなくていいのは、精神的にも楽ですよね。継続率の高さにも納得できます。

7. 24/7Workout：大手でも低価格な安心のジム

24/7Workoutは、全国展開している大手ジムながら、比較的リーズナブルな料金設定が魅力です。2ヶ月16回のコースで総額20万円程度と、大手の中ではかなり良心的な価格帯といえます。実績も豊富で、初めてパーソナルジムに通う人でも安心です。

大手ジムならではの安定感がありますよね。トレーナーの教育体制もしっかりしているので、質のばらつきが少ないです。どの店舗に行っても一定レベル以上のサービスを受けられるのは、大きなメリットだと思います。

項目	内容
2ヶ月コース料金	約21.5万円（16回）
入会金	41,800円
トレーニング時間	75分
特徴	全国展開、実績豊富

トレーニング時間が75分と長めなのも嬉しいポイントです。ゆっくり丁寧に指導してもらえるので、運動が苦手な人でも焦らずに取り組めます。

8. BEYOND：入会金無料で回数券が選べる通いやすさ

BEYONDは入会金が無料で、回数券制を採用しているジムです。10回券や20回券など、自分のペースに合わせて選べるので、無駄がありません。トレーナーは全員がボディメイクのコンテスト出場経験者という、ハイレベルな指導が受けられます。

回数券制というのは、自分でスケジュールを管理しやすいですよね。月に何回通わなきゃいけないというプレッシャーがないので、気楽に続けられます。

トレーナーの質が高いのも、BEYONDの大きな強みです。自分の体を作り上げた経験のある人から教わると、説得力が違います。フォームの細かい部分まで的確にアドバイスしてもらえるので、効果も出やすいんです。

9. OUTLINE：女性専用で無料体験もできるジム

OUTLINEは女性専用のパーソナルジムで、無料体験が充実しているのが特徴です。料金は2ヶ月16回で18万円台からと、女性専用ジムの中ではリーズナブルな設定になっています。女性トレーナーも在籍しているので、体の悩みを相談しやすい環境です。

女性専用というだけで、安心感が違いますよね。周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。更衣室やシャワールームも清潔で、女性目線の配慮が行き届いています。

項目	内容
2ヶ月コース料金	約18.4万円（16回）
入会金	33,000円（キャンペーンで無料の場合あり）
トレーニング時間	75分
特徴	女性専用、無料体験あり

無料体験では実際のトレーニングメニューを試せます。ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてから入会できるので、失敗が少ないです。

10. ビーコンセプト：女性向けボディメイクに特化した低価格ジム

ビーコンセプトは、下半身痩せや美脚作りに特化した女性向けジムです。2ヶ月コースが20万円以下で受けられ、リバウンド防止のアフターフォローも充実しています。脚やお尻の悩みに特化したプログラムは、他のジムではなかなか見つかりません。

下半身に特化したジムというのは珍しいですよね。ダイエットしても下半身だけ痩せないという悩みを持つ人は多いです。そこにフォーカスしてくれるのは、本当にありがたいサービスだと思います。

アフターフォローが6ヶ月も続くのも大きな魅力です。コース終了後も月1回のトレーニングが受けられるので、リバウンド対策がしっかりできます。せっかく頑張った成果を維持できるサポート体制は、長い目で見ると本当に価値がありますよね。

安いパーソナルジムを選ぶときのポイント

料金の安さだけでジムを選ぶと、後悔することもあります。自分に合ったジムを見つけるには、いくつかのチェックポイントを押さえておくことが大切です。ここでは、失敗しないための選び方を5つご紹介しますね。

1. 料金に含まれるサービス内容を確認する

安いジムの中には、トレーニング料金だけで食事指導やウェアのレンタルが別料金になっているところもあります。総額でいくらかかるのかを必ず確認しましょう。表示価格だけで判断すると、思わぬ追加費用が発生することもあるんです。

特にウェアやシューズ、タオルのレンタルは要チェックです。毎回持参するのは意外と面倒ですよね。手ぶらで通えるかどうかは、続けやすさに直結します。

トレーニング料金に含まれるもの
別料金になるサービス
レンタル品の有無と料金
食事指導の内容と回数
プロテインやサプリの提供

これらを事前に確認しておけば、予算オーバーを防げます。安く見えても、オプションを追加すると結局高くなることもあるので注意が必要ですね。

2. トレーニング時間と回数のバランスをチェック

安いジムの中には、1回のトレーニング時間が20分や30分と短いところもあります。短時間でも効果的なプログラムなら問題ありませんが、自分の体力や目標に合っているか考えることが大切です。

週に何回通えるかも重要なポイントですよね。月4回のプランが安く見えても、週2回通いたい人には足りません。逆に通い放題プランでも、実際には週1回しか通えないなら割高になってしまいます。

通う頻度	おすすめプラン	注意点
週1回	月4回プラン	コスパ良好
週2回	月8回プランまたは通い放題	目標達成しやすい
週3回以上	通い放題プラン	モチベーション維持が鍵

自分のライフスタイルと照らし合わせて、無理なく通える頻度を選びましょう。理想と現実のバランスが大切です。

3. 無料体験やカウンセリングを活用する

多くのジムでは、無料体験や初回カウンセリングを実施しています。これを利用しない手はありません。実際に足を運んでみると、ホームページだけでは分からない雰囲気やトレーナーの人柄が見えてきます。

体験トレーニングでは、自分の体力レベルに合ったメニューかどうかも確認できますよね。きつすぎても続かないし、物足りなくても効果が出にくいです。ちょうどいい負荷かどうかは、実際に体験してみないと分かりません。

複数のジムで体験を受けてみるのもおすすめです。比較することで、自分にとって何が重要かが見えてきます。少し手間はかかりますが、長く通うことを考えれば、最初の選択が本当に大切ですよね。

4. 通いやすい立地かどうかも重要

どんなに安くて良いジムでも、通いにくい場所にあると続きません。自宅や職場から30分以内で通える範囲がベストです。駅から遠い場合は、雨の日に行くのが億劫になることもありますよね。

営業時間も重要なチェックポイントです。仕事帰りに通いたいなら、夜遅くまで営業しているジムを選ぶ必要があります。早朝から開いているジムなら、出勤前のトレーニングも可能です。

自宅または職場からの距離
最寄り駅からのアクセス
営業時間と定休日
予約の取りやすさ
駐車場の有無

立地条件は、継続率に大きく影響します。少し料金が高くても、通いやすい場所にあるジムの方が結果的に続けられることも多いんです。

5. トレーナーとの相性を見極める

トレーナーとの相性は、トレーニングの効果や継続率を左右する重要な要素です。どんなに評判の良いトレーナーでも、自分に合わなければストレスになります。話しやすいか、質問しやすい雰囲気か、体験の際にしっかり確認しましょう。

指導スタイルも人それぞれ違いますよね。厳しく追い込むタイプが好きな人もいれば、優しく励ましてくれるタイプが合う人もいます。自分がどんなスタイルでモチベーションが上がるか、考えてみるといいですね。

トレーナーの変更ができるかどうかも聞いておくと安心です。万が一合わなかった場合でも、別のトレーナーに変えられるなら続けられます。入会前に確認しておくと、後々トラブルになりにくいですよね。

安いパーソナルジムでもダイエット効果は期待できる？

安いジムだと効果が出ないのではないかと不安に思う人もいるでしょう。でも実際には、価格と効果は必ずしも比例しません。むしろ自分に合ったジムを選べば、リーズナブルでもしっかり結果を出せるんです。

1. 安さの理由を知れば不安は解消される

パーソナルジムが安い理由は、コストカットの工夫にあります。豪華な内装を避けたり、広告費を抑えたり、オンラインツールを活用したり。こうした努力によって、トレーニングの質を落とさずに価格を下げているんです。

例えば、完全個室ではなくパーティションで区切られた空間にすることで、賃料を抑えているジムもあります。プライバシーは守られるけれど、建築コストは下がる。賢い工夫ですよね。

トレーニング時間を短くすることで、1日に受け入れられる人数を増やしているジムもあります。回転率が上がれば、1人あたりの料金を下げられます。短時間でも科学的に効率的なプログラムなら、効果は十分出るんです。

2. 短時間でも効率的なトレーニングは可能

20分や30分のトレーニングでも、集中して行えば十分な効果が得られます。むしろダラダラと長時間やるよりも、短時間で追い込む方が筋肉への刺激は強いこともあるんです。大切なのは時間の長さではなく、質の高さですよね。

HIITなどの高強度インターバルトレーニングは、短時間でも脂肪燃焼効果が高いことが科学的に証明されています。エクササイズコーチのような短時間ジムは、こうした理論に基づいてプログラムを組んでいるんです。

忙しい現代人にとって、短時間で効果が出るのは大きなメリットです。トレーニングのために1日の大半を使う必要はありません。20分なら、どんなに忙しくても時間を作れそうですよね。継続しやすさという点でも、短時間トレーニングは理にかなっています。

3. 食事指導の有無が結果を左右する

ダイエットの成功には、トレーニングだけでなく食事管理が欠かせません。安いジムの中には、食事指導が含まれていないところもあります。自分で食事管理ができる人なら問題ありませんが、苦手な人は食事指導付きのプランを選んだ方がいいでしょう。

食事指導といっても、ジムによって内容は様々です。毎日の食事を写真で報告するタイプもあれば、週に1回面談で相談するタイプもあります。自分の性格に合った方法を選ぶことが大切ですよね。

食事指導のタイプ	内容	向いている人
毎日報告型	LINEなどで毎食報告	こまめな管理が必要な人
週1面談型	週1回トレーナーと相談	ある程度自己管理できる人
指導なし	自分で管理	食事知識がある人

食事指導がない分安いジムでも、自分で勉強して実践できれば結果は出ます。逆に高額なジムでも、食事指導を守らなければ効果は出ません。最終的には自分の努力次第ですよね。

月額制と回数券、どちらがお得？

パーソナルジムの料金体系には、大きく分けて月額制と回数券制があります。どちらがお得かは、通う頻度やライフスタイルによって変わってきます。自分に合った支払い方法を選ぶことで、コスパを最大化できるんです。

1. 通い放題プランが向いている人の特徴

通い放題プランは、週2回以上コンスタントに通える人にとって非常にお得です。1回あたりの単価が下がるので、たくさん通えば通うほどコスパが良くなります。短期間で集中的に結果を出したい人にもおすすめですね。

モチベーションが高い時期に一気に頑張りたいタイプの人にも向いています。「やる気があるうちに通いまくろう」という考え方ができる人なら、通い放題の恩恵を最大限受けられます。

ただし、実際に週3回以上通える生活リズムかどうかは冷静に考える必要があります。理想と現実のギャップが大きいと、結局無駄になってしまいますよね。仕事や家事の状況を踏まえて、現実的に判断しましょう。

2. 回数券プランが向いている人の特徴

回数券プランは、自分のペースで通いたい人に最適です。有効期限が比較的長く設定されていることが多いので、急な予定変更にも対応しやすいんです。プレッシャーなく続けられるのが魅力ですね。

不規則な仕事をしている人や、出張が多い人にも回数券は便利です。月額制だと、通えない月も料金が発生してしまいます。でも回数券なら、自分が通える時だけ消化すればいいので無駄がありません。

プランタイプ	メリット	デメリット
通い放題	たくさん通えば単価が安い	通えないと損
回数券	自分のペースで消化可能	単価はやや高め
月額固定	予算管理しやすい	回数制限がある

初めてパーソナルジムに通う人は、まず回数券から始めるのもいいかもしれません。自分がどれくらいの頻度で通えるか分かってから、プランを変更すればいいですよね。