「ジムに通いたいけれど、厳しい食事制限はちょっと…」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。24/7ワークアウトは、3食きちんと食べながらダイエットできるパーソナルジムとして人気を集めています。
ただ本当に食べても痩せられるのか、気になりますよね。この記事では実際の口コミをもとに、24/7ワークアウトの食事指導の内容やトレーニング効果、料金面まで詳しく紹介します。無理なく続けられるダイエット方法を探している方は、ぜひ参考にしてみてください。
24/7ワークアウトって、どんなジム？
24/7ワークアウトは全国に店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。ライザップと比較されることが多いのですが、実はサービス内容も料金設定もかなり違います。
1. 手ぶらで通える快適さが魅力
トレーニングウェアやシューズ、タオルまで全部レンタルできるんです。仕事帰りに立ち寄っても、荷物を増やす心配がありません。プロテインも無料で提供されるので、トレーニング後の栄養補給もバッチリです。
シャワールームには基礎化粧品も揃っているため、女性でも安心して通えます。ジムのために大きなバッグを持ち歩く必要がないのは、本当に助かりますよね。仕事や買い物のついでに気軽に立ち寄れる環境が整っています。
2. 大手より低価格なのに高品質なトレーニング
料金面では2ヶ月コースが入会金込みで約26万円となっています。ライザップの同等コースが約38万円なので、10万円以上安く通えることになります。
それでいてトレーナーの質は高く評価されているんです。採用率は3.13%という厳しい基準をクリアした人材だけが指導にあたっています。低価格だからといってサービスの質が落ちるわけではないところが、24/7ワークアウトの強みだと感じます。
3. 朝7時から深夜まで通える便利さ
営業時間は朝7時から夜24時までと長いのが特徴です。早朝に通いたい人も、仕事が遅くなりがちな人も、自分のペースで予約できます。
完全個室でのマンツーマン指導なので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できるのも嬉しいポイントです。人目を気にしてジム通いをためらっていた方には、特におすすめできる環境だと思います。
24/7ワークアウトに寄せられた口コミをまとめました
実際に通った方々の声を調べてみると、効果や満足度についてさまざまな意見が見つかりました。良い評価も気になる点も、正直にお伝えします。
1. 実際に痩せた人の声：10kg以上減も珍しくない
口コミを見ていくと、2ヶ月で10kg以上痩せたという報告がかなり多いんです。なかには15kg減量に成功した方もいました。体脂肪率が大幅に下がったという声も目立ちます。
ただ結果には個人差があって、思ったより体重が減らなかったという意見もあります。それでも「見た目が引き締まった」「服のサイズが変わった」といった体感的な変化を実感している方は多いようです。数字だけでは測れない効果もあるんですよね。
2. トレーナーの質を評価する声が多い理由
「トレーナーが親身になってくれた」という口コミが本当に多いんです。知識が豊富で、食事の相談にも丁寧に答えてくれるそうです。
LINEで毎日食事報告ができて、すぐにアドバイスがもらえる点も高評価でした。ひとりで頑張るダイエットって挫折しがちですが、伴走してくれる存在がいるだけで続けやすくなりますよね。励ましてもらえることで、モチベーションを保ちやすいという声も多く見られました。
3. 厳しいという意見と楽しいという意見の両方がある
トレーニング内容については「想像以上にきつい」という感想がある一方で、「楽しく通えた」という声も同じくらいあるんです。きつさの感じ方は、おそらく普段の運動習慣や体力によって変わってくるんでしょうね。
トレーナーが励ましながら進めてくれるので、苦しくても頑張れたという意見が多数でした。ひとりでは絶対にできない強度のトレーニングも、サポートがあればこなせるものです。この「適度な負荷」が結果につながっているのかもしれません。
4. 料金に見合ったサービスという評価が目立つ
「この内容でこの価格なら納得」という口コミが印象的でした。大手ジムと比べてコストパフォーマンスが良いと感じている方が多いようです。
ただし決して安い買い物ではないので、「もっと安ければ…」という意見もあります。それでも手ぶらで通える利便性や、質の高いトレーナーのサポートを考えると、妥当な価格設定だと評価する声のほうが多い印象です。自己投資と考えれば、十分に価値があると感じました。
食べても痩せられるって本当なのか？
24/7ワークアウトの最大の特徴は「3食食べるダイエット」です。一般的なパーソナルジムとは違うアプローチなので、詳しく見ていきましょう。
1. 3食しっかり食べる食事指導の中身
食事を抜くことは一切推奨されていません。朝・昼・夜の3食をきちんと摂りながら、内容を工夫していく方法です。これなら仕事や家事で忙しい方でも続けやすいですよね。
毎日の食事内容をLINEで報告すると、トレーナーからアドバイスがもらえます。「このメニューは良いですね」「タンパク質をもう少し増やしましょう」といった具体的な指導が受けられるそうです。ひとりで悩まずに済むのは心強いと思います。
栄養バランスを整えることに重点を置いているため、極端な食事制限はありません。だからこそ長く続けられて、リバウンドしにくい体づくりができるんです。
2. 糖質制限か脂質制限、好きな方を選べる仕組み
食事方法は糖質制限と脂質制限の2パターンから選べます。自分の食生活や好みに合わせて選択できるのが嬉しいポイントです。
糖質制限を選んだ場合でも、完全にゼロにするわけではありません。適度に糖質を摂りながら調整していくので、極端な我慢は必要ないんです。ご飯やパンが好きな方は脂質制限を選べば、主食を楽しみながらダイエットできます。
この柔軟性が、24/7ワークアウトの食事指導の大きな魅力だと感じます。自分に合った方法を選べるから、ストレスなく続けられるんですよね。
3. コンビニ食や外食もOKだから続けやすい
毎日自炊するのは大変ですが、コンビニ食や外食でも問題ないんです。「このコンビニ商品ならOK」「外食ならこのメニューを選びましょう」といったアドバイスがもらえます。
例えばサラダチキンやゆで卵、プロテインバーなど、コンビニで手軽に買えるものでタンパク質を補給できます。仕事で忙しい日でも、ダイエットを諦めなくていいんです。
外食の際も、焼き魚定食や蒸し鶏のサラダなど、選び方を工夫すればOKだそうです。これなら友人や家族との食事も楽しめますよね。食事を楽しみながらダイエットできるのは、本当に助かると思います。
4. 無理な制限をしない理由とは？
極端な食事制限は一時的に体重が落ちても、リバウンドのリスクが高いんです。24/7ワークアウトでは、卒業後も続けられる食生活を身につけることを重視しています。
無理な我慢を続けると、ストレスが溜まって暴飲暴食につながることもあります。だからこそ適度に食べながら、栄養バランスを整える方法を学ぶんです。この考え方は理にかなっていますよね。
一生続けられる食習慣を身につけることが、本当のダイエット成功だと思います。短期的な減量よりも、長期的な健康を目指せるのが24/7ワークアウトの強みです。
24/7ワークアウトで気をつけたいポイント
良い面ばかりではなく、注意すべき点もいくつかあります。入会前に知っておくと安心です。
1. 短期間では効果が出にくいという声もある
2ヶ月で劇的に変わると期待していたのに、思ったほど体重が減らなかったという口コミもあります。食事制限が緩やかな分、ライザップのような急激な減量は難しいかもしれません。
ただ体重の数字だけでなく、体脂肪率や見た目の変化に注目すると結果が見えてくることも多いです。筋肉がついて体が引き締まれば、体重はあまり変わらなくても見た目は大きく変わりますよね。
焦らずじっくり取り組む姿勢が大切だと感じます。健康的に痩せるには、ある程度の時間が必要なんです。
2. リバウンドする人の共通点とは？
卒業後に食生活が元に戻ってしまうと、リバウンドのリスクがあります。これは24/7ワークアウトに限った話ではなく、どのジムでも同じです。
リバウンドしてしまった方の多くは、ジムに通っている間だけ頑張って、卒業後は何もしなくなったケースが多いようです。学んだ食事管理やトレーニング習慣を続けることが、本当に大切なんですよね。
逆に言えば、卒業後も意識を保てれば体型を維持できるということです。24/7ワークアウトで身につけた知識は、一生使える財産になります。
3. 卒業後も食事やトレーニングの継続が大切
在籍中に教わった食事バランスや運動習慣を、卒業後も続けていく必要があります。週に1〜2回の軽い運動と、栄養バランスを意識した食事を心がけるだけでも違います。
ジムに通わなくなっても、自宅でできる筋トレやウォーキングを取り入れることが推奨されています。完璧を目指さなくても、できる範囲で続けることが大切です。
一度身についた良い習慣は、無理なく続けられるものです。24/7ワークアウトで学んだことを日常に取り入れれば、リバウンドの心配は少なくなると思います。
4. トレーナーとの相性も影響する
どんなに優秀なトレーナーでも、相性が合わないと感じることはあります。性格や指導スタイルが自分に合うかどうかは、実際に会ってみないとわかりません。
無料カウンセリングで雰囲気を確かめてから決めるのがおすすめです。もし合わないと感じたら、担当変更を相談することもできます。遠慮せずに伝えることが、お互いのためになりますよね。
自分に合ったトレーナーと出会えれば、トレーニングがもっと楽しくなります。相性の良さは、ダイエット成功の大きな要因になるんです。
料金やコースの選び方について
料金体系やプランの選び方を知っておくと、自分に合ったコースを選びやすくなります。いくつかのポイントを見ていきましょう。
1. ライザップと比べてどれくらい安い？
代表的なコースの料金を比較すると、違いがよくわかります。
| ジム名 | 入会金 | 2ヶ月コース料金 | 合計 |
|---|---|---|---|
| 24/7ワークアウト | 41,800円 | 215,600円 | 257,400円 |
| ライザップ | 55,000円 | 327,800円 | 382,800円 |
差額は約12万円にもなるんです。サービス内容を考えると、24/7ワークアウトのコストパフォーマンスは高いと言えます。
分割払いにも対応しているので、月々の負担を抑えながら通うこともできます。無理のない支払い方法を選べるのは助かりますよね。
2. 固定プランとフリープランの違い
24/7ワークアウトには、通う曜日や時間を固定するプランと、自由に予約できるフリープランがあります。生活スタイルに合わせて選べるのが便利です。
固定プランは毎週同じ時間に通うので、習慣化しやすいメリットがあります。フリープランは予定が不規則な方に向いていますが、料金が少し高くなります。
自分の仕事や家庭の状況を考えて、続けやすい方を選ぶといいですよ。無理なく通えるプランを選ぶことが、継続の秘訣です。
3. 入会金無料キャンペーンは本当？
時期によっては入会金無料キャンペーンを実施していることがあります。公式サイトや店舗で確認してみる価値はありますよ。
ただしキャンペーンには期限や条件があるので、詳細をしっかり確認することが大切です。入会を検討しているなら、お得なタイミングを狙うのも賢い選択だと思います。
カウンセリングは無料なので、まずは話を聞いてみるだけでも情報収集になります。強引な勧誘はないという口コミが多いので、安心して相談できそうです。
4. 自分に合った通い方を見つけるコツ
週に何回通えるか、どのくらいの期間続けられるかを現実的に考えることが大切です。無理なスケジュールを組むと、途中で挫折してしまいます。
カウンセリングで生活リズムや目標をしっかり伝えれば、最適なプランを提案してもらえます。トレーナーと相談しながら決めるのが一番ですよね。
自分のペースで続けられるプランを選べば、ストレスなくダイエットに取り組めます。焦らず着実に進むことが、結果的に成功への近道になるんです。
まとめ：24/7ワークアウトは食べながら痩せたい人に向いている
24/7ワークアウトの最大の魅力は、3食しっかり食べながらダイエットできる点です。極端な食事制限が苦手な方や、健康的に痩せたい方には特におすすめできます。料金面でもライザップより10万円以上安く、コストパフォーマンスに優れています。
トレーナーの質が高く、手ぶらで通える利便性も評価されています。ただし卒業後の食事管理や運動習慣の継続は自分次第です。無料カウンセリングで雰囲気を確かめてから決めると、後悔しない選択ができると思います。じっくり取り組めば、一生使える健康習慣が身につくはずです。
