サムネイル

アラサーになったら特にやるべき!ヘアケアの方法とは

最近白髪が増えた…髪の艶がなくなった…コシがなくなった…抜け毛が増えた…アラサーになると髪の悩みを抱えだす女性は多いです。でも早めに対処することで髪の老化を防ぐことは可能です!髪の印象で見た目の第一印象は大きく変わります。そこで今回は、アラサー女子がやるべきヘアケアの方法をご紹介。今日から早速取り入れてくださいね♡

髪は女の命!アラサー女子が意識したい毎日のヘアケア

なんとなくなヘアケアはもうおしまい。アラサー女子は、髪の老化を防ぐために意識して効果的なヘアケアを取り入れましょう。早い女性だと20代後半から、遅くても30代から少しずつ髪の悩みが増えてきます。今まではカラーやパーマで髪が痛むのを気にしていたくらいではないでしょうか?でもアラサー世代に入ると、白髪、艶のなさ、コシのなさ、薄毛…といろんな髪の悩みが増えてくると思います。ここで意識して髪の悩みに応じたヘアケアを取り入れることが大切になってきます。対処は早ければ早いほど効果が出ますからね。

そこで今から、アラサー女子がやるべきヘアケアをご紹介していきます。髪に自信を持つために、是非今日から毎日のヘアケアに取り入れてみてくださいね♡

アラサー女子がやるべき美髪のためのヘアケア方法

規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事を意識すること

まずは体の中から対策を。睡眠不足、過度のストレス、喫煙、栄養バランスの偏った食事、これらは頭皮の血行が悪くなったり髪に必要な栄養が足りなくなってしまうので、規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事で、強く美しい髪を保つようにしましょう。

質の良い睡眠によって良い髪が作られ、ストレスフリーな生活はホルモンバランスを整え髪の発育が良くなります。喫煙は髪だけでなくお肌にも良くないので控えるほうがいいです。また食べ物は、髪を作るたんぱく質を積極的に摂ることが重要です。乳製品や青魚、大豆などの良質なたんぱく質を意識して摂取しましょう。またビタミンEは血行を良くして抜け毛を防ぐ働きがあるので、玄米、ゴマ、ナッツ類などを意識して食べるようにしてみてください。

週に一度、しっかり頭皮をクレンジング・マッサージすること

頭皮の血行促進は美しい髪でいるためにとても重要なことです。週に一度くらいのペースで大丈夫ですので、しっかり頭皮をクレンジング・マッサージをして、毛穴に残った汚れを取り血行を促しましょう。

クレンジング用やマッサージ用と書いてあるオイルやトリートメントなどを使ってしっかりマッサージしてください。美容院ヘッドスパをするのもオススメです。プロの技術もたまに借りつつ家でも自分でできる頭皮ケアをコツコツ続けてください。マッサージ用のブラシもあるので、そういった物を使ってマッサージを効果的に行うことで頭皮が健康に守られ、そこから綺麗な髪が作られるのです。

シャンプーをエイジングケアラインのものに変えること

普通のシャンプーを使っているのであれば、シャンプーなどをエイジングケアのものに変えましょう。シリコンは洗い残しがあると毛穴のトラブルが起こりやすいので、ノンシリコンタイプのシャンプーを選んでください。また髪の悩みに特化したシャンプーを選ぶことも大切です。毎日髪と頭皮に使うものなので、シャンプー選びにはこだわりましょう。

良い成分が多く入っているシャンプーは少々お値段の張るものの多いですが、使い続けられる価格で、尚且つできるだけ効果の感じられる良いシャンプーを使うことが大切です。育毛効果が高く血行促進効果の高いシャンプーを使い、仕上げは髪をちゃんとトリートメントで保湿し、ボリュームと艶とコシのある髪を手に入れましょう。

アウトバストリートメントは必須

今すでに生えている髪の艶を守るために、特に傷みやすい毛先を中心にお風呂から上がったらアウトバストリートメントを必ず使用しましょう。ドライヤーで乾かす前に使用するものや、乾いてから使用するものがあり、またオイル、クリーム、ミルク、ジェル、ミストタイプといろんなタイプにものがあるので、自分の髪に合った使いやすいものを選び毎日のお風呂あがりに使ってください。

水分の足りていないパサついた艶のない髪は、見た目の印象を実年齢よりも上に見せてしまいます。アウトバストリートメントでドライヤーの熱から髪を守り、ダメージを防いだ艶のある髪は清潔で若々しい印象を与えます。このひと手間で髪が変わると信じて毎日丁寧に使用してください。

丁寧なブラッシングをすること

髪をブラッシングするとき、ただ髪にもつれをとくためだけでなく、抜け毛防止や髪の美しさを保つための高い効果があることを意識してブラッシングすることがとても大切です。まずシャンプー前にブラッシングすることで、シャンプーだけでは落としきれない汚れを取る効果があります。そして頭皮ケア、頭皮マッサージマッサージ用のブラシを使用することで、頭皮の血行が促進され頭皮がやわらかくなり、健康な髪を育てる効果があります。

ブラッシングの基本は下から上へ。毛先から髪の中心、そして頭頂部へ丁寧にブラッシングしてください。そして頭皮も優しく毛の流れと逆向きにブラッシングしてください。毎日の丁寧なブラッシングで健康な頭皮と美しい髪が作られるのです。

髪のエイジングケアも早めの対策が重要!

お肌のケアは念入りにする女性でも、髪に対しては結構無頓着になっている女性が多い気がします。ですが髪の艶やボリュームで見た目の印象は大きく変わりますので、是非今日から今までのヘアケアを見直し、いつまでも綺麗で健康な髪でいられるようにお手入れをがんばってください♡

内容について報告する

おすすめの記事

IIONNA RANKING

おすすめのライター