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アラサーは育乳はマスト!育乳ケア方法4つ

何歳になってもバストの悩み、ありますよね? 「育乳」というワードを聞いても、アラサー女子には効果がでないんじゃないか・・・と思う方もいると思いますが、私達のバストは正しいバストケアをすればキレイなハリのあるバストに育ってくれるのです!ぜひ今からでも遅くないので、無理せず気軽に「育乳ケア」はじめませんか?

アラサーだって育乳できる!

女性ならバストの悩み、ありますよね?
大きなバストでお悩みの方もいらっしゃると思いますが、貧乳を友達や彼氏にからかわれたり、洋服や水着を着た時に胸元が気になったりと、コンプレックスを感じた方も多いのでは?

「育乳」という言葉は知っているけど、アラサーだし効果なんかあるのかな・・・と半信半疑だと思いますが、バストは何歳になっても正しいバストケアを行えば美しくなるんです!

バストを今から大きくできるのかな?

バストの仕組みって、知っているようであまりわかりにくいかと思います。

簡単に説明すると、バストは主に乳腺、脂肪組織、筋組織から成り立ち、バストの大きさは、乳腺と乳腺を守る皮下脂肪の量によって決定されます。
なので、乳腺を大きくすれば脂肪の量も増え、バストも大きくなる仕組みになっています。
女性ホルモンのエストロゲンは乳腺の発達を促し、女性らしい丸みを帯びた身体作りには欠かせないホルモンで、バストアップや肌のハリにも大きく影響しています。

バストアップサプリで育乳しましょ!

楽してバストアップをするにはバストアップ用のサプリメントを活用してみよう!

バストアップをするには、様々なビタミンや栄養素を毎日欠かさず摂取しなければならなく、また、普段の食事では補えないものがあります。
手軽に効率よくバストアップの効果が狙えるのがバストアップサプリメントです。

市場には様々なバストアップサプリメントがあり、成分は異なりますが、主に「プエラリア・ミリフィカ」というマメ科植物の一種が入っているものが主流です。
女性ホルモンに似た効果を及ぼす成分を持っており、バストアップに効果が期待できるということでプエラリア・ミリフィカが使われているバストアップサプリメントが人気です。

また、バストアップサプリメントには、バストアップだけでなく、美容に良いコラーゲンやプラセンタなどが入っています。

ただし、価格は高いけれど効果もあり、安全性にも問題ない優良製品もありますが、安価でバストアップしながら激やせも!などと、飛びつくようなキャッチフレーズで怪しいものもありますので、見極めが肝心です。

食事で上手に「育乳」しよう!

バストアップに必要な「ボロン」と「イソフラボン」を普段の食事の中で摂取できるよう心掛けましょう。

ボロン・・・女性ホルモンの分泌を促してくれる働きがある。
イソフラボン・・・女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする効果がある。

「ボロン」と「イソフラボン」の栄養を食事などからバランスよく摂取することが効率よく乳腺を発達させることになり、バストアップ効果が期待できるのです。


「ボロン」はキャベツに含まれており、「イソフラボン」は主に大豆製品(豆腐、納豆、味噌など)に含まれています。

バストアップだけでなく、美容や健康の為にも摂取したい製品ですよね?
普段の食事に上手に取り入れて、育乳と美肌を手に入れましょう!

育乳ブラでハリとボリュームを手に入れよう!

育乳ブラでバストアップできるというけれど、失敗する方が多いのも育乳ブラです。

そもそも育乳ブラを単につければいいだけではなく、高い効果を実感するには自分にピッタリ合ったバストサイズのものを着用しないと失敗します。
店員さんに正しいバストサイズを測っていただき、正しいアンダーサイズ、正しいカップのものを購入してみてください。

アラサーならではの、痩せていても大人の女性らしい、うっすらと脂肪のついたバスト周りのぜい肉をブラジャーの中にしっかり納めることにより脂肪もバストだと認識し、高いバストアップ効果を期待することができるのです。

バストの大きさに左右差がある方は、店員さんと相談してブラにパットを入れたり、ピッタリフィットな育乳ブラで解決してくださいね。

バストアップ定番のポーズで美乳へ

定番の「合掌のポーズ」でバストアップ&美乳ケア

バストアップといえば、合唱のポーズが有名ですが、とても効果が期待できるポーズなのです。
息を止めずに、チャレンジしてみましょう!

① 姿勢を正し、背筋をピンと伸ばして胸の前で手の平を合わせる。
② 自然に呼吸をしながら、手の平と手のひらを20秒押し合う。
  チカラを入れている時も、呼吸を留めないように意識しましょう。

  何セットか繰り返し、毎日の習慣にしてみてくださいね!

太くて気になる「二の腕」についた脂肪をバストにしよう!
揉みほぐしてぜい肉をバストに変えちゃうマッサージです。


① はじめに、二の腕のぜい肉をバストへ移動させるために、二の腕を1分間揉みほぐします。
  コツは脂肪が柔らかくなり、トロトロになっていることをイメージしながら行うと良いでしょう。

② 二の腕のぜい肉を十分に揉みほぐして柔らかくなってきたのを感じたら、次は手を使って二の腕についた余分な脂肪  をバストに移動させるように寄せます。

③ ワキの下に押し込むようになぞると、リンパも刺激でき、むくみやぜい肉のタポタポ感がなくなるスッキリしますよ。

バストにも老廃物や水分が溜まっているので、お風呂上がりや時間のある時にマッサージするだけでも効果的です。
リンパが集中する脇の下に向かって老廃物を流すイメージでお手入れしてみてください。

最後に、胸を大きくするために避けなくてはいけないことがあります。
それは、睡眠不足とストレスです。質の良い十分な睡眠を取り、ストレスを受けないように過ごすことを心がけましょう。

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