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ヨガ、ホットヨガ、岩盤浴どれにいくべき?女性のストレス解消スポットご紹介

だんだん暖かくなってきて体を動かしたくなってくる方も多いのでは?シェイプアップ、健康の維持だけではなく、汗をかくことは女性にとってとても大切なストレス解消になります!ストレス解消におすすめな、ヨガ・ホットヨガ・岩盤浴についておすすめスポットをご紹介します!

ストレス解消には汗を流そう!

皆さんは日常の中でストレス解消の方法を持っていますか?

読書や仲いい女友達とのおしゃべり、美味しいごはんなど、いろいろなストレス解消法があると思います。もちろん、華やかで楽しいストレス解消も素敵ですが、ストレス解消には汗をかくのも効果的。おまけに、これから夏に向けてちょっと体を絞りたいところでもあります。

春からチャレンジしてほしい、気持ちよく汗をかけるストレス解消スポットをご紹介します♪

ヨガ

ヨガってどんなもの?

ヨガとは元々、インドの宗教的な修行の一環だったそう。食べ物の制限など、正式なヨガには厳しい決まりもあるとのこと。
でも、現在一般的に行われているヨガは、もちろんそんな厳しい修行ではありません。
深い呼吸を行いながら、気持ちを落ち着かせつつ気持ちよく体を動かしていく、ストレス解消法です。

ヨガのおすすめスポット

そんなヨガのおすすめスポットは、駅チカのヨガスタジオ『スタジオ ヨギー』。
ヨガとピラティスを一緒にできる全箇所駅チカで便利なヨガスタジオです。赤ちゃんと一緒に通えるスタジオもあるので、ママになった方もお子さんと一緒にどうぞ♪

ホットヨガ

ホットヨガってどんなもの?

ホットヨガは、湿度と温度が高めの部屋の中でじっくりヨガを行うもの。
専用のスタジオで行い、初心者から経験者まで、温度や湿度を選ぶことができるのも嬉しいところですね。
ヨガは通常のヨガと同じく、深い深呼吸を行いながら、静かな環境でリラックスして体を動かしていくのですが、部屋の温度と湿度が高いので、びっくりするくらい汗をかきます。
タオルやTシャツが絞れるくらいに汗をかくこともあるんですよ。
しっかりと水分補給を行いながらじっくり体を動かしていきます。
やさしく心と身体をケアできるクラスから、ハードに体を動かしてしっかりと汗をかくくらすまで選ぶことができます。

ホットヨガのおすすめスポット

ホットヨガのおすすめスポットは、ホットヨガの専門スタジオ『LAVA』。
体験後に無理なく続けられるスタイルで、運営スタジオの数が多いので自分の便利なスタジオに通うことができるのも嬉しいところ。様々なクラスがあり、週末土日にも行っています。

岩盤浴

岩盤浴ってどんなもの?

岩盤浴とは、温めた石や石で作ったベッドの上でじんわりと汗をかくサウナです。
温泉地にあることも多く、スパリゾートなどにも岩盤浴コーナーがあります。
多くの岩盤浴では男性・女性用が別れていますが、デートで行けるような男女一緒の岩盤浴もありますよ。
作務衣のようなレンタル衣服に着替えて、15分~20分程度温まって、休憩コーナーでクールダウンするということを繰り返します。
休憩コーナーではしっかりと水分をとって新陳代謝を促しますが、かいた汗はサラサラで美肌効果があると言われることも。
ゆったりまったり汗をかくには最適です♪

岩盤浴のおすすめスポット

岩盤浴のおすすめスポットは、東京ドームシティにある『Spa LaQua(スパ・ラクーア)』。
様々なスパの中にたくさんの種類の岩盤浴がありますが、男女が一緒に入ることができる岩盤浴もあるので、デートにもおすすめですよ。

自分に合ったストレス解消法を見つけよう♡

いかがでしたか?
同じ汗をかくアクティビティでも、体を動かしたり温めたり、様々なやり方があります。ぜひ、自分に一番あったストレス解消の方法を探してみてくださいね。

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