• パーソナルトレーニングに通う“イイオンナ”急増中!仕事帰りに手ぶらで理想ボディ作りに挑戦♡
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パーソナルトレーニングに通う“イイオンナ”急増中!仕事帰りに手ぶらで理想ボディ作りに挑戦♡

「今年の夏も肌見せしないまま終わっちゃったな。結局水着も着なかったし・・・。」なんて、少し切ないを思いをしていませんか?理想のボディを手に入れることは、女性にとって永遠の課題ですよね。今回は、最近話題のパーソナルトレーニングを編集部が体験するため、恵比寿にある『Me Fit』に潜入してきました!

意識高い系女子の新常識「パーソナルトレーニング」

痩せたい部位に貼るだけの機器やサプリメントを活用する“楽して痩せる”メソッドではなく、厳しい状態に自分を追い込んで体とともに精神も鍛えることがトレンドである昨今。1ヶ月でヒップの形が劇的に変わると噂の「30days スクワットチャレンジ」や、大手スポーツ用品メーカーが専用施設をオープンして話題となった「クロスフィット」など、様々なトレーニング方法が女性達の間で話題になっています。

しかしながら、やる気とお金はあるけれど、ワークアウトのための時間がなかなか取れない女性も多いはず。そんな女性たちの間で、短時間で正しく効率的に身体を鍛えられるパーソナルトレーニングが常識になりつつあるのです。

どうしてパーソナルトレーニングなの?

「メリハリのあるボディ作り」が出来るから

パーソナルトレーニングが人気になった理由の一つとして、「今っぽいダイエットができるから」ということが挙げられます。

数年前まではジョギングやウォーキングなどの有酸素運動と食事制限を組み合わせて「体重を落とす」ことに挑戦する女性が多かったのに比べ、最近のダイエットは「特定の部位を鍛えてメリハリボディを作る」ことがトレンドに。ストンとした細いボディよりも、美しい腰のくびれやキュッと上がったヒップで女性らしい曲線があるボディを求める女性が多くなったのです。

そんなボディを手に入れるために必要な知識をイチから学ぶのは、時間のない現代女性にとっては難しい話。だからこそ、プロのトレーナーにトレーニングメニューを組んでもらい、マンツーマンで鍛え方を教えてもらえるパーソナルトレーニングが人気になりました。

効率と費用対効果が良いから

パーソナルトレーニングのメリットの一つは、「効率よく理想のボディを手に入れられる」ということ。

友達からのクチコミやネットの情報を参考にしてワークアウトをすることもできますが、間違った方法を正しいと信じてやり続けてしまうフィットネス初心者が多いのも現実です。さらに、どんなに正しいトレーニングを積んでいても、身体がそのトレーニングに慣れてしまって効果が出づらくなることもあります。

したがって、自分の理想と身体の状態にあった最適な方法をプロに教えてもらえるパーソナルトレーニングは、最も効率と費用対効果が良い方法として注目を浴びているのです。

実際のパーソナルトレーニングってどんな感じ?

ここからは、「パーソナルトレーニングを受けてみたいけどちょっと不安・・・」という人のために、IIONNA編集部が体験したトレーニングの様子をご紹介します♡

恵比寿のパーソナルトレーニングジム『Me Fit』に行ってみた!

清潔感のあるトレーニングルーム。カラフルなバランスボールやダンベルが可愛い♡

今回体験させてもらったのは、今年の8月に恵比寿にオープンしたパーソナルトレーニングジム『Me Fit』。場所は恵比寿神社のすぐ近くのマンションの一室でした。大勢の人が一度に集まる大型ジムと違って大きなスペースを必要としないパーソナルトレーニングのジムは、マンションの一室に設けられていることも多いのが特徴。Me Fitも、ナチュラルな佇まいで、まるでお友達の家に遊びに来たような感覚になりました。

まずはお着替え♡

大型のジムでもウェアやシューズの貸し出しはありますが、大抵有料で、大抵ダサいのがお約束(笑)。しかし、Me Fitでお借りしたのはシンプルで綺麗なシルエットのTシャツとレギンス。そして大手スポーツブランドのスタイリッシュなシューズでした。

インターフォンを押して予約名を伝えたら、優しい雰囲気の美人スタッフさんが出迎えてくれたMe Fit。「お天気がいいですね〜」なんてほんわかした会話をしてからトレーニングを行う完全個室のお部屋に案内されました。

お部屋にはトレーニングウェア、靴下、シューズが用意されていて、汗をふける清潔なタオルまで完備!お家から重い荷物を持って来る必要はありません!

先生とご対面!ボディの悩みや理想の体型を伝える

今回担当いただいたトレーナーさんは谷古宇先生。ベストボディジャパンという大会での受賞歴をはじめとする経歴をお持ちの先生は、イケメン&美ボディ&話し上手のフルスペックトレーナーさんでした!

着替え終わったらいよいよ先生とご対面!先生は有名なスポーツ選手やモデルさんたちのトレーニング指導を行っている男性で、ご自身も身体の美しさを競うコンテストに出場しているのだとか。

トレーナーさんと簡単なご挨拶をしてから、早速どんなトレーニングをしたいのかを話し合います。

トレーナーさんも仰っていましたが、このタイミングで大事なのは「ボディの悩みや理想を恥ずかしがらずに出来るだけ詳細に伝える」こと。お尻や胸が下がってきてしまった、お腹のお肉が見るに耐えなくなってしまったなど、普段は人に言えない悩みでも、ここでは包み隠さず現状をトレーナーさんに話してからメニューを考案してもらうのが吉。

もちろん、異性の先生だと恥ずかしい・・・という人のために、Me Fitでは事前に先生の性別を選べるので安心です!

理想のボディ作りに効くトレーニングを実践

鏡を見てフォームを確認しながら、丁寧に自分のペースでトレーニングできるのはパーソナルならでは!

ここからは、約1時間トレーナーさんに教わりながらトレーニングをします。

私の場合は、ヒップアップと下っ腹を凹ますことがここ最近の命題。トレーナーさんから一番効率的に狙ったところを鍛えられる方法を教えてもらい、基本的に各ワークアウトを15セット×2本をこなしていきます。途中できつくなってしまうときもありましたが、トレーナーさんから「お、いいですね!」とたくさん褒めてもらいながら楽しくこなすことができました。

印象的だったのは、しっかり私がわかる言葉で説明してくれるところ。トレーニングをする人の知識レベルに合わせてコミュニケーションをとってもらえるのも、パーソナルトレーニングのいいところですよね。

ちなみに、トレーニング中に汗をかいたらタオルを貸してもらえるし、お水ももらえる!そんな完全手ぶらOKなパーソナルトレーニングジムが今都内に増えているんですって。もちろん、Me Fitも同様に、何も持っていかなくてもトレーニングを快適に楽しむことができました。
これなら仕事帰りにさっと寄れることができるので、嬉しいですよね♡

さらに、Me Fitはシャワーも完備!メイク落としからシャンプー、コンディショナー、ボディーソープも全て揃っていて、ヘアドライヤーもあります。

パーソナルトレーニングを終えて

最初から最後まで快適に時間を過ごすことができたMe Fitでのパーソナルトレーニング。恵比寿界隈で働いている方や、お住いの方には全力でお勧めしたい魅力がたくさんありました!

IIONNA読者のみなさん、「普段運動してないから急にキツいエクササイズはできないよ・・・」なんて、不安に思っていませんか?実は、パーソナルトレーニングこそ、そういう不安を抱えた人に最適なサービスなんです。

集団で実施するトレーニングプログラムと違って、自分の気持ちや体の状態を加味したエクササイズができるので、これからワークアウトを始めようと思っている人にこそ、パーソナルトレーニングがオススメですよ!

来年の夏までには、ワガママボディをどうにかしたい!と思っているあなた。是非、パーソナルトレーニングを一つの手段として検討してみてくださいね!

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