クレンズジュースとは

クレンズには「洗浄」という意味があり体内の洗浄をすることを意味しています。決められた期間はジュース以外摂取しないことからプチ断食のような効果が期待できダイエットとしても人気があります。短期間で体重を落とすことができますが、ジュースからミネラルやビタミンを摂取できるので美容にも良いということで、今やすっかり定着した美容・ダイエット方法です。

クレンズジュースダイエットの効果は？

果物や野菜のビタミン・ミネラルをたっぷり摂ることができるクレンズジュースはどんな効果が期待できるのでしょうか。

まずは固形物を摂らないことで腸に老廃物が溜まることがほとんどありません。さらにその上でクレンズジュースに含まれる食物繊維やビタミン・ミネラルが腸内を綺麗に掃除してくれます。その証拠にクレンズジュースダイエットを始めると数日で便通が良くなります。固形物を入れていない割に出る量は多めです。これは今まで腸内に溜まっていた宿便が出ているからなのです。腸内がキレイになるとまずお肌がキレイになります。素肌の調子が良い上に、背中のニキビがなくなったなんていう効果も！

クレンズジュースダイエットのやり方

まずは３日間、クレンズジュースだけの日を作ります。３食の食事をクレンズジュースに置き換え、その間はクレンズジュース以外は摂りません。３食以外にお腹が空いた時にクレンズジュースを飲むのもOKです。

また体に溜まっている老廃物を出しやすくするためにお水も多めに飲みましょう。クレンズジュースとお水をたくさんとるためトイレが近くなります。クレンズジュースダイエットを始める際にはトイレに行きやすい状態のスケジュールを組むようにしましょう。

３日間たてば食事を摂るのですが、その時にいきなり食べたいものを食べては体が驚いてしまいます。ダイエット明けは、おかゆやスープなど体に負担の少ない物を摂るようにしましょう。

クレンズジュースとスムージーの違いは？

クレンズジュースも野菜やフルーツから作りますし、スムージーも同じです。では一体何が違うのでしょうか。

スムージーは野菜や果物を通常のジューサーを使って作ります。高速回転で全ての材料を混ぜるので食物繊維も摂れるメリットがありますが、実は酵素を損なってしまうというデメリットもあります。

一方クレンズジュースは低速回転のジューサーを使い、材料に熱を加えずに作ることができるため、ほぼ栄養素を損なうことがありません。しかし絞りカスは捨ててしまうため食物繊維の摂取量は少なめです。

クレンズジュースの作り方

入れる材料によって効果が違います。リコピンを取り入れて夏の紫外線対策のジュースを作るにはトマト・パイナップル・りんご・パプリカで真っ赤なジュースに。同じリコピンたっぷりでもトマトを黄色いトマトに、パプリカも黄色に変えれば黄色いビタミンカラーになります。

セロリには栄養がたっぷり。セロリの匂いが苦手な人でもパイナップルやレモンと一緒にすれば気にならなくなります。小松菜・ベビーリーフ・りんご・みかんは栄養たっぷりです。

これらはどれも単にジューサーするだけではできません。クレンズジュース専用の低速のジューサーを使います。通常のジューサーと比べるとお値段は高いのですが、お家で簡単にクレンズジュースを作ることができます。

クレンズジュースが買えるお店のご紹介

作るのは面倒！という方に朗報。クレンズジュースを販売しているお店をご紹介します。

健康美を目指して！

人間が起きている間ずっと働いていればどうなるでしょう。とっても疲れますよね。現代の胃はまさにそのような状態です。常に働かされ疲れ切っています。そんな胃を十分に休めてあげると、今まで消化に使われていた酵素が体の他の必要な箇所に使われることになります。代謝を高めたり、質の良い睡眠がとれたり、頭がすっきり冴えたり。

食べることはとても楽しいのですが、たまには胃をゆっくり休めてあげましょう。ぜひクレンズジュースで健康への一歩を踏み出してください。